Ernährung – Basiswissen

Um überhaupt verstehen zu können wie gesunde Ernährung funktioniert und wie sie in der Praxis aussieht, muss man über ein grundlegendes Wissen verfügen. Nur so kann man effektiv einzelne Elemente im Ernährungsplan umstellen und verbessern.

Hier ist eine kleine Übersicht über wichtige Dinge, die bei der Ernährung eine immer wiederkehrende Rolle spielen.

Wieviel Wasser sollte man trinken?


Macht spätes Abendessen dick?


Unterschied gesättigte & ungesättigte Fettsäuren


Machen Kohlenhydrate dick?


Was ist eigentlich Trennkost?


Die besten Proteinlieferanten


Warum Fisch so gesund ist